כושר בהריון
אימון כושר לנשים בהריון בשליש השני להריון
הטרימסטר השני, המכונה לעיתים קרובות "ירח הדבש" של ההריון, הוא תקופה נפלאה עבור נשים רבות. בשלב זה הבטן…
כושר בהריון
כושר בהריון
אימון כושר לנשים בהריון – בשליש הראשון
השליש הראשון להריון הוא תקופה מוזרה ומאתגרת. עבור נשים רבות זוהי תקופה של עייפות ובחילות. במצב כזה, המחשבה…
כושר בהריון
אימון כושר לנשים בהריון – האם מותר או אסור להתאמן במהלך הריון
במשך עשורים, התפיסה הרווחת בנוגע לאימון כושר לנשים בהריון הייתה "לנוח כמה שיותר". שפעילות גופנית לא מתאימה לתקופת…
אימוני ספורט מהבית
ספורט מהבית
ספורט מהבית הפך כבר מזמן לטרנד עולמי – זוהי דרך חיים של ממש. בפוסט זה נציג את מגוון…
אימוני כוח בבית
אימוני כוח מהבית לנשים בגיל המעבר
גיל המעבר (מנופאוזה) מביא עמו שינויים הורמונליים משמעותיים בגוף האישה, המשפיעים על מערכות רבות, החל מצפיפות העצם ועד…
אימוני כוח בבית
אימוני כוח לנשים – אימון כושר ביתי: המדריך המלא לבריאות, עוצמה ואיכות חיים
מה זה אימון כוח? מה הם יתרונותיו מבחינה בריאותית? בפוסט זה נענה לשאלות אלה ונדון בהרחבה על חשיבותם…
אימוני בטן
כל מה שצריך לדעת על אימון בטן
במסגרת פוסט זה העוסק באימוני בטן נקרא על חשיבות הפעלת שרירי הבטן על בסיס קבוע, ונלמד לאיזה קהל…
יוגה
יוגה ויניאסה אונליין (Vinyasa)
בפוסט זה נלמד על מהות היוגה, המהווה עולם רחב ומפואר של תנועה, נשימה ותודעה. נבין מה הם סוגי…
תכנית אימונים אישית אונליין
תכנית אימונים אישית אונליין: 3 רמות כושר שונות
בפוסטים הקודמים קראנו על יתרונות תכנית האימונים האישית, הבנו למי היא מיועדת, מה הם העקרונות המנחים בכל תכנית,…
